กองทุนการวิจัยมะเร็งแห่งโลก (World Cancer Research Fund) สถาบันวิจัยโรคมะเร็งจากสหรัฐอเมริกา และสถาบันวิจัยโรคมะเร็งประเทศอื่นๆ ทั่วโลก ได้ประกาศมาตรการการ ป้องกันโรคมะเร็ง ไว้ดังนี้ จะมีอะไรบ้างไปดูค่า ดูแลน้ำหนักตัวอย่าให้อ้วน แต่ก็ไม่ควรผอมเกินไป ฉะนั้นเป้าหมายของน้ำหนักตัวที่แนะนำในการป้องกันมะเร็ง คือ ดัชนีมวลกาย 21-23 กก./ม.2 ยิ่งน้ำหนักมาก ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง 1 ใน 17 ชนิดก็ยิ่งสูงตาม เช่น มะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม การดูแลน้ำหนักตัว โดยการบริโภคอาหารให้สมดุล และออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยง ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือออกกำลังกายชนิดปานกลาง วันละ 60 นาที และออกกำลังกายชนิดหนัก วันละ 30 นาทีขึ้นไป เลี่ยงอาหารที่มีพลังงานสูง เพราะอาหารพวกนี้มักมีส่วนประกอบของไขมันและน้ำตาลสูง…
The post 7 ข้อแนะนำ…สำหรับ ป้องกันโรคมะเร็ง appeared first on SUDSAPDA.COM.